스포츠·운동
집에서 홈트로 하기 좋은 운동중에 어떤 것이 좋을까요?
보니까 여러가지 운동이 있는데요, v자이라든지 슈퍼맨 자세라든지 혹은 스쿼트는 집에서 하고 있긴 한데요 크런치 자세 등등 어떤 운동이 그래도 근력운동으로 좋은지 답변 부탁드릴께요
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1개의 답변이 있어요!
지베서 홈프로 하기 좋은 운동은 장비 없이 전신을 효과적으로 단련할 수 있는 맨몸 운동이 최선입니다.
하체와 코어 근육을 동시에 강화할 수 있는 스쿼트나 코아 안정성을 높이는 플랭크는 꾸준히 해주면 좋습니다.
팔과 가슴 근육을 키우는 푸쉬업과 유산소 운동 효과까지 있는 버피 테스트는 전신 근육을 상요해 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있게 도와줍니다.
이런 운동들을 매일 구준히 반복해주면 건강해지는 자신을 발견할 수 있을 겁니다.