다이어트 중에 있는데 아침 식단으로 고구마 한개 바나나한개 이렇게먹고있는디 괜찮나요? 안괜찮다면은 아침으로 가볍게 배가 허기지지않고 간단하게 먹을수 있는 식단으로 어떤게 있을까요??
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 먼저 고구마를 드시고 바나나를 드시는걸 추천합니다. 빈속에 바나나를 드시는것보다 고구마 드시고 드시는게 좋고 우유에 시리얼, 토스트에 달걀후라이, 과일에 삶은달걀, 누룽지에 갓김치 등 아침을 챙겨드시면 좋습니다.