종아리가 얇아지려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 보기엔 제가 하체비만인 것 같은데ㅠㅠ 어디서부터 고쳐나갈지 모르겠어요 종아리랑 허벅지가 얇아지고 싶은데 운동하면서 생긴 근육들 때문에인지 도통 얇아지질 않네요ㅠㅠ 어떻게 하는 게 좋을까요?

Answer 1

일단 붓기를 빼는 걸(마사지,기구) 자주 해주시고 특히 오래 앉아 있지 마세요!그게 하체비만의 최대 원인입니다.. 다이어트 식단과 스쿼트,런닝으로도 충분히 하체비만에서 벗어날 수도 있습니다. 다이어트 성공하길 기원합니다~

Answer 2

선천적으로 뼈대와 근육이 크고 굵어서 몸이 튼실한 체형이 있습니다.

이런 경우는 얇은 체형으로 만드는 것은 불가능하니, 차라리 군살을 빼고 근육을 단련하여 단단한 체형으로 다듬는데 주력하는 것이 현실적인 방법입니다.

Answer 3

저는 땅끄부부 하체운동 하고 폼롤러로 하체를 많이 풀어줬어요 다리를 많이 사용하고 그러면 부을 수도 있기 때문에 매일 저녁 땅끄부부 하체 운동을 하고 폼롤러로 밀어주면 다리가 점점 얇아진다는 느낌을 받았어요 !! 땅끄부부 영상 처음은 정말 10개도 못 하겠다라는 느낌을 받았는데 점점 하면 할수록 코어힘이 생겨서 좋습니다 하실때 요가매트 꼭 사용하세요 !! 화이팅 !!

Answer 4

저도 종아리가 두꺼워서 고민인데 ㅠㅠ 저는 요가링을 주로 끼고 있거나 제자리에 서서 까치발 계속들어서 종아리에 자극을 주고있어요!

Answer 5

발레리나들이 주로 하는 자세로 하이힐을 신은것처럼 서서 양발꿈치를 들었다가 종아리를 수축하고 다시 아래로 내려 꾹 바닥을 눌러주는 동작만으로 오다리교정과 종아리 알배김을 풀어줄 수 있습니다