생활
다리를 얇게 만드려면 운동하면서 어떻게 해야하나요?
하체비만이라서 운동을 해도 하체는 안빠지고 상체만 빠져서 고민입니다.
다리도 얇게 만들고 싶은데요.
운동을 하면서 하체가 얇아지는 방법 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. jamhn입니다.
원칙적으로 하체의 체방만 감소시키는건 불가능합니다.
체지방은 전체적으로 감소하기 때문에 한 부위만 감소시킬수는 없죠.
하체의 체지방이 느리게 감소하는 이유는 지방 분해 속도가 다른 부위보다 느리기 때문입니다.
하지만 엉덩이 근육을 단련해 다리의 혈액 순환을 촉진시키면 지방 분해를 유도하는 방법도 있습니다.
운동은 스쿼트•런지 위주로 해주시면 좋을것 같습니다.