약·영양제
베타알라닌,크레아틴 장기복용시 질문
성별
남성
나이대
27
현자 베타알라닌과 크레이틴을 헬스용으로 먹고 있는데요
베타알라닌과 크레이틴이 몸속에 누적축적된다고 들었는데 장기간 복용해서 축적이 충분히 되면 더이상 복용을 안해도 되는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
베타알라닌과 크레아틴이 체내에 누적되더라도
운동을 지속적으로 하신다면 해당 영양소들을 사용하게 되므로
복용을 중단하지 않으셔도 되지만
장기간 고함량을 복용하는 것은 신장에도 무리를 줄 수 있으므로
필요하지 않을 때는 중단하시는 것이 좋고 적당량만 복용하시는 것을 권장합니다.
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