약·영양제
베타알라닌,크레아틴 장기복용시 질문
성별
남성
나이대
27
현자 베타알라닌과 크레이틴을 헬스용으로 먹고 있는데요
베타알라닌과 크레이틴이 몸속에 누적축적된다고 들었는데 장기간 복용해서 축적이 충분히 되면 더이상 복용을 안해도 되는건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
베타알라닌과 크레아틴이 체내에 누적되더라도
운동을 지속적으로 하신다면 해당 영양소들을 사용하게 되므로
복용을 중단하지 않으셔도 되지만
장기간 고함량을 복용하는 것은 신장에도 무리를 줄 수 있으므로
필요하지 않을 때는 중단하시는 것이 좋고 적당량만 복용하시는 것을 권장합니다.
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