계단 오르기가 건강수명에 도움이 되나요?

Question

지자체 등을 가다보면 계단을 오를때 건강수명이 ~초 길어졌어요!! 이런글 있잖아요. 정말 이게 과학적으로 효과가 있다고 볼수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 계단오르는게 단시간동안 많은 활동량을 요하는 운동입니다. 무리되지않게 꾸준히 하세요

Answer 2

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

근데 너무 무리한 계단 오르기는 오히려 관절에 역효과가 있기때문에

적당한 계단오르기는 건강에좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

도움이 된다고는 못 봅니다.

계단 오르기가 장점과 단점이 가장 명확한 운동입니다.

장점은 무엇보다도 온몸 운동이 되므로 살이 정말 잘 빠집니다.

하지만 단점은 무릎이나 골절에 영향이 가서 다리에 좋지는 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 진실한생쥐283입니다.

계단오르기는 좋은 운동입니다 대신 너무 관절에 무리가 가지 않는 선에서 행해야겠죠. 반대로 내려오는 것은 관절에 좋지 않을수 있어요