스포츠·운동
냉철한메뚜기235
채택률 높음
요가는 정말로 몸의 균형을 잡아주나요?
안녕하세요. 냉철한메뚜기235입니다.
질문의 내용은 다음과 같습니다.
요가가 정말로 몸의 균형을 잡아주는지가 궁금합니다.
요가의 효능과 더불어서 장점을 알려주신다면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
요가의 동작들은 몸의 유연성을 늘려주고 코어근육을 사용하는 동작들이 많아서 몸의 밸런스를 잡기에도 아주 좋은 운동입니다.
그리고 고난이도 동작들도 많은편이라 근력도 어느정도 좋아질수있고 심신의 안정도 얻을수있다고 합니다.
요가를 꾸준히 하시면 정신적, 신체적으로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 요가는 몸의 균형을 잡아줄 뿐만 아니라 유연성과 근력향상, 집중력과 면역력 강화 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 요가는 전 운동 중에서 가장 좋은 운동이라고 생각합니다 요가 스트레칭 같은 운동은 사람한테 가장 좋은 운동이고 남자 여자 상관없이 다 해야 하는 운동으로 알고 있습니다 하루 기본 20분 이상은 하면 엄청 좋다고 합니다