건강관리
나이가들면서 식습관도바뀌네요 달달한것이땡기는이유가무엇인지요?
요즘들어 나이가 들면서 예전엔빵 밀가루음식을 자제햇엇는데 빵도달달한게땡기고 과자도땡기고 이상하게달달한음식이 땡기는이유가무엇일까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
나이가 들면서 신체 에너지가 감소하고 혈당 조절 능력이 저하되어 빠른 에너지원인 단 음식을 더 원할 수 있습니다. 또한, 세로토닌 분비 감소로 인해 기분 조절이 어려워지면서 단 음식이 심리적 안정감을 주기도 합니다. 식습관 균형을 위해 단백질과 섬유질을 함께 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
나이가 들면서 신진대사와 호르몬 변화가 일어나고, 이로 인하여 단 음식에 대한 갈망이 증가할 수 있으며, 특히 스트레스나 피로감이 쌓일 때에는 뇌는 즉각적인 에너지원으로 설탕을 선호하게 되어 달콤한 음식에 대한 욕구가 커지며, 또한 나이가 들면서 미각이 변화하고 단맛을 더 선호하게 되는 경향이 있어 이러한 현상이 나타날 수 있습니다. 건강을 위해서는 적절한 양의 단 음식을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.