식단만하고 살 뺄수 있을까요??
제목 그대로 식단 만 하고 있는데 살 뺄 수 있을까요..?
ㅠㅠ 운동은 하기 너무 싫고 힘들어요..
다들 그렇겠죠 ㅜ 운동 조금이라도 한다면 유산소정도는 할 생각있어요 ㅠㅜ
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
충분히 가능합니다.
식단만 잘해도 살 잘빠집니다
야채와 닭가슴살 위주로 드셔보세요
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
다이어트의 기본은 운동+식단입니다.
1. 식단
- 초기부터 칼로리를 제한해서 체지방을 빼야 합니다.
- 탄수화물을 제한해야 감량할 수 있습니다.
- 야식과 군것질은 삼가해야합니다.
- 수분 섭취를 늘려야 합니다.
- 수면은 충분히 취해야 합니다.
2. 운동
- 반드시 빠르게 걷기나 마라톤 등 산소를 마셔서 지방을 태우게 해야 합니다.
- 하체의 근육 생성에 신경써야 합니다.
안녕하세요. Intercrew입니다.
운동을 하지 않고 살을 뺄수 없어요.
이미 쪄버린 살을 뺄려면 운동 해야 합니다.
운동을 해야 합니다.
안녕하세요. 강한물개244입니다.
살을 뺄 때 운동보다 우선시 되는 것이 식단입니다.
운동은 단지 몸을 건강하게 하고 요요현상이 안오도록 도와줄 뿐입니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다
식단 관리만 해서 살뺄수는 있습니다
하지만 원하는 부위만 빠지는게 아니라서..
너무 빼도 이쁘게 빠지지 않습니다..
유산소 운동 해주시고 원하는 부위에 근력을 더해줌
더 이쁘게 빠지겟죠
답변이 도움이 돼셧길 바랍니다
안녕하세요. 오덕이입니다.
식단으로 살을 뺼 수 있습니다만
근육량 + 지방이 같이 빠진거기에
기초대사량이 급격히 감소하여 이전과 같은 식사를 해도 지방이 금방 찝니다.
단순 러닝이 아닌 복싱, 배드민턴, 테니스 등 본인이 하고싶은 운동을 병행해보시는걸 권장 드립니다.
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.