마운자로 종료후 유지하는 방법이 있을까요?

Question

마운자로 3개월(단계별 진행했구요)

한달은 기간을 조금 늘려 맞을건데요

가격이 나가다보니

요요없이 유지하고픈데..

쉽진 않겠죠?

감량은 많이 했어요.

끊고나서 유지하시는분들

방법좀 알려주세요:)

Answer 1

결국은 먹는 양을 유지해야합니다.

마운자로나 위고비 자체가 식사량 감소로 살을 빼는 거라 단약 후 먹는 양이 복구되면 요요가 올 수 밖에 없습니다.

식사량을 늘리고 싶다면 기초대사량을 높이거나 그만큼 활동량을 늘려 칼로리를 소비해야합니다.

Answer 2

식단을 전에 먹단 양보다 줄여보시고, 운동량은 늘려보세요! 전보다 아주 조금씩만 덜 먹고 더 움직인다는 생각으로요. 아니면 탄수화물 컷팅제같은 마이너스핏, 맥스컷 등도 알아보시면 좋을 것 같습니다!