주야간 교대근무를 하는데 편의점에서 주기적으로 마시면 가장 좋은 음료는 뭔가요?

Question

얼박사 에너지 음료를 주기적으로 마시니 일어날 때마다 매우 피곤하고

새벽 3,4시에 자꾸 깨더라구요

편의점에서 주기적으로 마시면 가장 좋은 음료는 뭔가요/

Answer 1

에너지음료는 줄이는 게 좋습니다. 편의점에서는 생수, 무가당 차(보리·옥수수·녹차), 저지방 우유, 무가당 두유를 추천합니다. 졸릴 땐 커피 1잔 정도는 괜찮지만, 취침 6~8시간 전부터는 카페인을 피하는 것이 수면에 도움이 됩니다.