초록색 음식말고 건강한 음식 없나요

Question

건강하다는 음식을 생각해보면 흔히 초록색밖에 생각이 안나는네 그거 말고 맛있으면서도 건강을 챙기는 식단은 없는걸까요...?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 야채 하면 초록색을 많이 생각 하시는데 빨간색 파프리카 나 노란색 파프리카 검정색콩, 보라색 가지 같은 색깔이 있는 야채들이 많이 있습니다.

각자 가지고 있는 영양소가 달라서

내가 필요한 영양소에 맞춰서 드시면 될 것 같습니다