보충제 중에 유청단백질이 좋나요?
보충제보니 여러가지가잇어서 질문드려요
보통 유청단백질을 먹어야 빨리흡수되고 근육도 빨리생긴다고하는대 체질에 따라 다른게아닌가 싶어서 질문해봅니다. 추천하는 성향의 단백질이 잇나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. WPI를 권유드립니다.
-단백질의 경우 가격과 성분이 천차만별입니다. 단백질은 가능하면 품질이 가장 좋은 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 저가의 품질이 낮은 단백질 섭취는 설사/복통과 같은 위장장애가 발생할 가능성이 높고 우리 몸에서 단백질을 합성하는 효율이 떨어집니다. 유청단백질의 경우 흡수율이 빠른 것은 사실이고, WPC, WPH, WPI 등이 있는데 품질이 좋은 WPI를 권유드립니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유당을 분리 제거하여 유당 불내증이 있는 분에게 설사 등의 위장장애가 적은게 유청 단백질입니다.
유청 단백질 섭취가 단백질 합성에 도움이 될 수 있지만 개인의 근육량, 나이, 운동 강도 등에 근육 합성 속도에 차이가 있을 수 밖에 없습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유청단백질의 소화흡수시간은 1~2시간으로 식물성 단백질인 콩(3~6시간)이나 육류(4~6시간)보다 월등히 빠릅니다. 따라서 운동 후 유청단백질을 섭취하면 그 어떤 것보다 최적의 효과를 거둘 수 있습니다.
이처럼 유청단백질은 일반적으로 흡수가 빠르므로 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유청단백질 같은 경우에는 일반적인 단백질 보다 흡수율 면에서 유리하고
isolate라고 하여 유당불내증이 있다면 WHI 같은 형태의 단백질을 보충하시는
것을 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유청단백질이 일반단백질에 비해 소화가 빠르고, 인체에 흡수가 유용해 근육에 영양분전달하기가 좋습니다. 그래서 가격이 비슷하다면 유청단백질 제품이 조금 더 나을듯 하구요, 가격이 많이 차이난다면 굳이 유청단백질을 고집할 필요는 없을듯 합니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요. 이민석 약사입니다.
분리유청단백질로 먹어야합니다.
유청단백질이 아닌걸로요.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
