약해진 면역력을 회복 시키려면 어떻게 해야하나요?

면역력이 많이 약해져서 그런지 잔병이 너무 많이 걸리고 있습니다.

체력도 약해지고 건강이 안좋으니 운동도 못하고 악순환인데 뭐부터 해야 할까요?