면역력 저하는 여러 가지 이유로 생길 수 있어요. 스트레스, 불규칙한 생활, 수면 부족, 나쁜 식습관 등이 주요 원인이 될 수 있죠. 평소 생활 습관이 크게 바뀌지 않았다고 하셨지만, 혹시 모르게 작은 변화들이 쌓여서 영향을 줄 수도 있어요. 면역력을 높이려면 규칙적인 생활과 충분한 수면이 중요해요. 신선한 과일과 채소를 많이 먹고, 적당한 운동도 해주세요. 비타민C나 아연 같은 영양제를 먹어보는 것도 도움이 될 수 있어요. 그래도 증상이 계속되면 혹시 다른 건강 문제는 없는지 검진을 받아보는 게 좋겠어요.