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이미자신있는귀뚜라미

이미자신있는귀뚜라미

면역력이 자꾸 떨어지는 것 같아요. 원인이 무엇일까요?

성별

여성

나이대

32

최근 들어 자주 감기에 걸리고 피곤함을 많이 느껴요. 면역력이 떨어지는 이유가 무엇일까요?

평소에 운동도 하고 있는데 왜 이럴까요?

면역력을 높이는 방법도 알고 싶습니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 안상우 치과의사

    안상우 치과의사

    목동안치과의원

    ∙

    안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

    면역력이 높아 지기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스를 줄이는것이 중요합니다.

    운동을 하는것도 좋지만 운동과 일을 같이 하면서 몸이 휴식을 취하지 못하면 면역력이 떨지게 됩니다.

  • 김록희 한의사

    김록희 한의사

    감초한의원

    ∙

    안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

    면역력이 떨어지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관 등이 면역력을 저하시킬 수 있습니다

    면역력을 높이는 방법

    올바른 식습관: 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 정제 탄수화물과 튀김류를 피하세요

    충분한 수면: 하루 7~8시간의 규칙적인 수면이 필요합니다

    규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 운동을 권장합니다

    스트레스 관리: 스트레스를 줄이고, 긍정적인 활동을 통해 정신 건강을 유지하세요