우유영양이 저지방우유가 더욱좋은건지 궁금합니다.

Question

일반우유와 저지방우유와 비교해서 저지방우유가 영양학적으로 더좋은건지 궁금합니다.

혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 저지방 우유 같은 경우는 일반 우유에서 지방을 뺀것이기 때문에

그 외에는 특별히 차이가 있지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

유지방을 섭취하여 열량을 얻고자하시는분은 일반우유가, 체중 감량으로 열량을 적게 섭취하고자하시는 분은 저지방우유를 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

일반우유는 저지방우유에비해 포화지방이 더 많습니다. 포화지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 상승시키고 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있습니다 .

Answer 4

안녕하세요.

일반 우유와 저지방 우유는 각각의 장단점이 있으며, 일반 우유는 지방 함량이 높아 포만감을 느끼게 하고, 비타민 A와 D의 흡수를 돕습니다. 저지방 우유는 지방 함량이 낮아 칼로리가 적고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움 됩니다.

일반 우유와 저지방 우유의 선택은 개인의 건강 상태와 식단에 따라 결정하는 것이 좋습니다.

칼로리와 포화지방을 섭취를 제한하고 싶은 경우 저지방 우유를 선택하는 것이 좋으며, 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 충분히 섭취하고 싶은 경우 일반 우유를 선택하는 것이 좋습니다