저지방 우유를 먹는게 건강에 더 좋나요?

Question

마트에 우유를 사러 가면 그냥 우유가 있고 저지방 우유가 있습니다. 배우자는 저지방이니까 이 우유가 더 좋을거라고 하는데 정말로 저지방 우유가 몸에 더 좋은 건가요??

Answer 1

저지방 우유가 무조건 건강에 더 좋은 것은 아니지만

아무래도 체중 관리를 하시게 된다면

저지방 우유가 조금이라도 도움이 되긴 할 것입니다.

Answer 2

우유에 들어있는 지방은 무조건 나쁜 지방이 아니기 때문에 저지방 우유가 몸에 더 건강하다는 의미가 아닙니다. 우유 지방에는 지용성 비타민 A, D, K와 포만감 유지되는데 도움을 주는 성분이 들어있고 지방을 제거하면 흡수율도 떨어질수도 있습니다. 그런데 불구하고 저지방 우유가 더 좋다고 생각되는 이유는 포화지방 섭취가 감소되고, 칼로리 조절과 심혈관 질환 위험 관리에 유리하다는 생각으로 체중 관리하거나 혈중 콜레스테롤 걱정하는 경우 저지방 우유가 더 좋다고 인식하고 있습니다.

Answer 3

어린이와 청소년, 영양소가 필요한 경우에는 오히려 지방이 있는 일반 우유가 더 좋습니다. 그리고 다이어트를 하는 경우에도 일반 우유가 더 포만감을 주기 때문에 좋으며 성인병 예방이나 기타 질환을 예방해야하는 경우에는 저지방우유가 좋습니다.

Answer 4

꼭 그렇지 않습니다. 저지방 우유가 무조건 더 건강한 건 아닙니다. 일반 우유는 지방과 함께 포만감, 지용성 비타민 흡수에 도움이 됩니다. 반면 저지방 우유는 칼로리, 지방 섭취를 줄이고 싶은 경우 적합합니다. 다이어트 중이거나 고지혈증 관리가 필요하면 저지방이 나은데 결국 개인 상황에 맞춰 선택하는게 정답입니다

Answer 5

저지방 우유가 건강에 더 좋다는 거는 아무래도 잘못된 이야기인 거 같습니다 저지방 같은 경우에는 말 그대로 지방이 더 낮은 우유를 말하는 거고요 다이어트에는 도움이 더 될지 모르겠지만 일반 우유에 비해서 건강에도 좋다는 거는 통계적으로 나와 있지 않습니다 그렇기 때문에 다이어트 목적으로 드시는게 오히려 더 좋을 것 같아요