금주 하는법 알고 계신분 진심으로 답변 부탁 드립니다

Question

술로서 많은걸 잃어어요 약도 먹고 있는데 다른 획기적인 방법이 없을까요? 술이 머고 싶으면 일부러 밥도 많이 먹고 운동도 해보고 다 했는데 번번히 실패 하네요 ㅜㅜ

Answer 1

정말 끊기가 어려워요.

술은 귾는게 아니라 평생 참아내야 하는 거라고 하네요

저는 하루만 참아 보자로 시작했어요

다음날도 오늘만 참아보자 일주일 참았네 한달 해보자. 그러다 어느날 오늘만 먹자 했는데 3년을 먹게 되더라구요.

다시 오늘 한번만 끊어보자로 시작했어요. 한번 실패하면 또 시작의 악순환이에요. 물을 많이 마시고 맨손 운동이라도 해보세요. 끝내 참 아 내시길 바랍니다

Answer 2

저도 술 새벽부터 다음날 새벽까지 술먹었던 사람입니다.

금주 결심만으로 절반성공

적극적인 금주 방법은 술자리를 피하는 방법이 첫째

두번째는 술자리를 하지 않는 운동 또는 독서를 추천

운동으로는 헬스보다는 유산소운동 ( 마라톤, 수영, 싸이클 )

추천. 뒤풀이는 거절 해도 됩니다.

뒤풀이 거절이 곧 사회성 결여는 아니더라구요.

저는 요즘 친구들이 더찾아요.

모임에서 제가 운전기사를 하거든요.

친구들한테 인심도 얻고, 오히려 사회 생활이 더 좋아졌어요.

저는 마라톤 10년하다 무릎 수술후 싸이클 1년정도 해 봤는데

엉덩이 아파서 포기후 수영시작해서 12년수력입니다.

금주 10년차, 금연 20년차의 조언

Answer 3

저는 술 자체를 참는 것보다 술 마시는 상황을 줄이는 게 더 효과 있더라고요

집에 술 안 두고 약속도 술 말고 밥이나 카페 위주로 잡는 식으로요

억지로 버티면 오히려 더 생각나서 운동이나 취미처럼 다른 보상거리를 만드는 것도 괜찮은 것 같아요

처음부터 끊기보다 횟수 줄이는 쪽이 오래 가는 경우도 많더라고요

Answer 4

기본적으로 도시에 산 것보다 시골에 사는 것이 건강에 좋고 술도 안 마시게 되는 것 같아요. 자꾸 주변 환경이 도시다 보면 술의 유혹에 빠질 수밖에 없는 것 같아요.

Answer 5

술먹는데 안주를 없애야합니다.. 그리고 일단 무알콜로 건강은 헤치지 않는 선에서 마셔보고.. 점점 줄여나가야지.. 안그러면 끊기 힘들어요. 화이킨

Answer 6

금주는 의지력만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다.

이미 약을 복용 중이라면 병원 진료를 꾸준히 받으면서 현재의 어려움을 솔직하게 말씀드려 보시기 바랍니다.

몇 번 실패했다고 해서 포기할 필요는 없고,

다시 시작하는 것도 금주의 중요한 과정임을 기억해 주시기 바랍니다.