건강관리
밥을 반공기만 먹어도 영양적으로 충분한가요?
뉴스에서 배부르게 먹는 것보나 소식하는것이 건강에는 훨씬좋다고 하더라고요
저는 배부르게 많이 먹는편이었는데
밥양을 반으로 줄여도 영양적으로 이상 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밥을 적게 드시는다는것은 영양적으로 부족할수는 있지만 몸이 견디지 못하게 될경우
간식을 채우셔도 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라다르지만 과량의 탄수화물섭취보다는 적당량의 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
식사량을 줄이면 일반적으로 체중을 관리하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밥 양을 반으로 줄이는 것은 균형 잡힌 영양 공급이 유지되는 한 영양적으로 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 영양 공급이 충분하지 않을 수도 있으므로, 식사의 영양성을 유지하기 위해 식사에 채소, 단백질, 건강 지방 등 다양한 식품을 포함하는 것이 중요합니다.