밥을 반공기만 먹어도 영양적으로 충분한가요?

뉴스에서 배부르게 먹는 것보나 소식하는것이 건강에는 훨씬좋다고 하더라고요

저는 배부르게 많이 먹는편이었는데

밥양을 반으로 줄여도 영양적으로 이상 없을까요?