식사량은 소식을 하면 좋다는데 왜 그런가요?

저는 하루 세끼를 잘 챙겨 먹되 포만감을 느낄 정도로 많이 먹는 편입니다.

소식하면 좋다는데 왜 좋은지 어디에 좋은지를 알고 싶네요.