건강관리
식사를 할때 소식의 기준은 무엇일까요?
소식을 하는게 건강에 좋다고 알려져 있는데요, 정확히 소식의 기준이 무엇일까요? 적게 먹었다고 생각이 들었는데 남들이 봤을때는 많이 먹었다고 생각할 수도 있는 부분이라서, 소식의 기준이 무엇인지 궁금합니다.
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식사를 할 때 적당한 소식의 기준은 개인의 식사 양과 소화능력, 식사 후의 편안함 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적인 소식의 기준은 식사 후에 배가 편안하고 만족스러운 느낌을 주는 정도의 소식을 유지하는것, 각자의 소화능력에 따라 소식의 정도가 다를 수 있으며 소화가 빠른 사람은 적은 양의 소식을 느낄 것이고, 소화가 느린 사람은 좀 더 오랫동안 소식을 느낄 것이므로 소식의 기준은 각자의 식사 양과 소화능력, 식사 후의 편안함 등을 고려하여 적당한 양을 유지하는 것을 말합니다.