건강관리
걷기운동에 대해서 궁금합니다~~~~
집이랑 가게랑 거리가 1키로 정도 되는데요 물건사고할게 있어서 차를타고 다니는데 운동할시간이 없어서 1키로 거리라도 왕복으로 걸으면 운동에 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
왕복으로 1키로를 걷는 것은 좋은 운동입니다.심지어 조금의 운동도 효과적일 수 있으며 걷는 것은 심폐 지구력을 향상시키고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 게다가 신선한 공기를 마시며 마음을 정화시키는 데도 도움이 됩니다. 따라서 집과 가게 사이를 걸어다니는 것은 운동에 도움이 될 것입니다.
그럼요..충분히 걷기 운동을 안하시는 분들 같은경우는 그정도 거리면 엄청나게
많은 운동이 될거라고 생각 합니다.
시간이 없는 분들에게 추천 합니다.
안녕하세요
걷기가 운동이 충분히 되는지는 개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만
차를 타고 이동하는것보다는 효과가 있을것으로 보입니다