걷기운동에 대해서 궁금합니다~~~~

Question

집이랑 가게랑 거리가 1키로 정도 되는데요 물건사고할게 있어서 차를타고 다니는데 운동할시간이 없어서 1키로 거리라도 왕복으로 걸으면 운동에 도움이 될까요?

Answer 1

왕복으로 1키로를 걷는 것은 좋은 운동입니다.심지어 조금의 운동도 효과적일 수 있으며 걷는 것은 심폐 지구력을 향상시키고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 게다가 신선한 공기를 마시며 마음을 정화시키는 데도 도움이 됩니다. 따라서 집과 가게 사이를 걸어다니는 것은 운동에 도움이 될 것입니다.

Answer 2

그럼요..충분히 걷기 운동을 안하시는 분들 같은경우는 그정도 거리면 엄청나게

많은 운동이 될거라고 생각 합니다.

시간이 없는 분들에게 추천 합니다.

Answer 3

안녕하세요

걷기가 운동이 충분히 되는지는 개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만

차를 타고 이동하는것보다는 효과가 있을것으로 보입니다