건강관리
래디시 방울무를 즐겨먹는데 래디시는 어떤 영양소들로 구성되어 있나요?
래디시 방울무는 색도 색이지만
물김치로 담가 먹으니 맛있어서
자주 먹고 있습니다
래디시는 어떤 영양소들로 구성되어 있나요?
다이어트에도 좋은지,
역류성 식도염증상이 있는 사람들도
즐겨먹어도 괜찮은 식재료인지
궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
래디시는 마그네슘 비타민c 이소티오시아네이트 등이 풍부하여 심장건강과 혈중콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
식이섬유가 풍부하여 숙변제거에 좋고 비타민C, 아연 성분이 있습니다.
이소티오시아네이트 성분이 발암물질의 분비 및 유독한 영향을 줄여주고 항암작용에 효과적이며 철분성분이 많이 함유되어 있어 빈혈예방에 도움이 됩니다.
마그네슘과 안토시아닌성분으로 심혈관질환을 감소시켜주기도 해요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
래디시는 수분이 많이 차지하고 있고 철분이나 칼륨 비타민 엽산 마그네슘 니아신 등이 들어 있습니다.
다이어트에 도움을 많이 주고
혈당조절에도 좋습니다