심리상담
40대 이후에는 원래 잠이 잘 안오나요? 갱년기에 수면 장애가 오는 이유가 뭔가요?
여성호르몬이 머리끝부터 발끝까지 영향을 준다고는 들었습니다만, 폐경이 되면 갱년기 증상이 여러가지 증상이 생긴다고 하던데, 여성호르몬의 고갈이 불면증을 일으키는 원인이 되는 이유가 뭔가요?
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 여성호르몬인 에스트로겐은 수면 품질과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 에스트로겐은 수면을 유도하고 유지하는데 중요한 역할을 하는 세로토닌과 멜라토닌의 생성과 조절에 영향을 미치기 때문이에요. 갱년기에 접어들면서 에스트로겐이 급격히 감소하면, 이러한 수면 호르몬들의 균형이 무너지면서 불면증이나 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 또한 에스트로겐 감소는 체온 조절 기능에도 영향을 주어 홍조나 식은땀과 같은 증상을 유발하는데, 이 역시 수면을 방해하는 요인이 됩니다. 이러한 호르몬 변화와 함께 갱년기에는 심리적 스트레스도 증가하게 됩니다. 신체적 변화에 대한 불안감, 역할 변화에 따른 스트레스, 우울감 등이 수면의 질을 더욱 악화시킬 수 있어요. 따라서 갱년기의 수면 장애는 단순히 호르몬 변화만이 아닌, 신체적, 심리적 요인들이 복합적으로 작용한 결과라고 볼 수 있습니다. 증상이 심할 경우 호르몬 대체요법이나 수면 관리 프로그램 등 전문적인 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.