요가가 살빼는데 도움이 되는 운동인가요?

Question

요가가 살빼는데도 도움이 되나요? 꾸준히 해볼까요? 단지 바디라인 이쁘게 해주는 그런 효과만 있는게 아닐까 의심이 되어서 말이지요!

Answer 1

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무래도 요가도 저는 살이 빠지는 운동이라고 봅니다 보통 다이어트 목적으로 요가하시는 분들이 생각보다 많이 있는데요 다른 격한 운동보다는 덜 하겠지만 그래도 요가 자체가 살이 빠지는 운동은 맞습니다

Answer 2

저는 요가도 꾸준히 하면 살 빼는 운동이라고 생각합니다.

물론 극적인 효과는 보이기가 힘들수도 있어요. 아무래도 뜀박질보다는 격렬한 운동은 아니거든요

그래도 어느정도 시간동안 계쏙 힘든 자세를 하는 등. 활동을 하기도 하고

나름 근력운동도 되기 떄문에 저는 미세하지만 유산소+근력 운동의 효과가 있을거라고 생각을 해요

운동은 어쩌다가 많이 하는 것보다는 꾸준히 오래 하는 것이 신체구조상 우리에게 큰 도움이 되고

큰 감량이 됩니다. 그래서 꾸준히 오래 하시면 좋은 날이 올거라고 봐요

Answer 3

요가는 초반에 살이 많이빠지긴 하지만, 나중에는 자세교정위로도 되고는 있습니다.

다이어트를 하신다고햇을땐 다른운동을 추천드립니다.

Answer 4

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.요가가 살빼는데 도움이되는 운동은아닙니다.그냥 몸매 교정정도로 생각하시면 될것같습니다.그리고 유연성 기르는정도라고 생각되네요

Answer 5

요가는 체중감소에 직접적인 효과보다는 유연성과 근력강화, 스트레스 해소에 도움이 됩니다만 고강도 요가는 살빼는데 도움이 될수 있스빈다

Answer 6

요가는 살 빼는 데 도움이 될 수 있는 운동입니다. 특히, 요가의 동작은 근육을 길고 부드럽게 만드는 데 도움을 주고, 꾸준히 진행하면 신진대사 촉진과 스트레스 감소, 근육의 균형을 맞추는 데 유익합니다. 또한, 요가는 체내 에너지 소비를 촉진하는 유산소 운동보다는 상대적으로 낮은 강도를 가지지만, 강도 높은 하타 요가나 파워 요가는 칼로리 소모에 더 효과적일 수 있습니다.