요가는 살 빼는데에 거의 영향을 미치지 않나요?

Question

요가는 살 빼는데에 어느정도의 효과를 볼 수 있나요?다이어트에 약간의 영향은 있겠지만 어느정도로 효과를 주는지 궁금합니다.헬스하는것과 비슷한 운동량을 가지고 있나요?

포근한개리 · Accepted Answer

안녕하세요 포근한 개리입니다.요가는 보통 스트레칭,유연성으로 자세 교정 및 심신안정을 위한 운동입니다.살을 빼고싶으시다면 필라테스,유산소를 추천드립니다!

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.요가는 살빼는목적보다는 유연성을 기르는 운동이라고 보시면 됩니다.스트레칭과 유연성에 최적화된것이구요.살을빼고싶다면 유산소 운동과 웨이트를 하시는것이 좋습니다.

 · Answer

안녕하세요요가로 체중 감량 어려워요. 칼로리 소모가 적은 편입니다. 요가는 유연성 증가 및 자세교정 그리고 스트레스 완화 목적으로 많이 하죠.

균형잡힌영양설계 · Answer

요가는 유산소나 근력 운동과는 달리 칼로리 소모가 적어 직접직인 체중 감량 효과는 거의 없습니다.

약간의 효과도 없다고 보셔야 합니다.

다른 운동을 병행하다는 전제하에서 근육 강화, 유연성 향상,식욕조절과 생활 습관 개선. 스트레스 완화에 도움을 주는 것이죠.

요가 하나로 살 빼기를 바라는 건 지나친 욕심이지요.

보고싶은랍스타6 · Answer

요가는 고강도 유산소 운동에 비해 칼로리 소모는 적지만 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동우로 요가는 기초대사량을 높이며 스트레스를 완화해 폭식이나 과식을 줄이는 데 도움을 준다고 합니다.

검소한왈라비269 · Answer

질문에 답변을 드리자면 요가도 살빼는데 영향을 미치긴합니다 스트레칭 같은 운동이라 다른운동보다는 덜하긴 하지만 그래도 영양을 미치긴해요

세심한아나콘다93 · Answer

요가도 근력운동도 되고 당연히 칼로리 소모가 되지만, 러닝같은 유산소운동이나 웨이트운동에 비해서는 다이어트에 상대적으로 도움이 덜 됩니다

요가는 심신안정이나 자세교정, 유연성 등을 목적으로 하기 때문에 칼로리 소모를 통해 다이어트를 목적으로 하신다면 다른 운동을 하시는 것이 좋습니다

요가·필라테스