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집중력이 굉장히 떨어졌어요. 어떡하죠

수험생입니다.

집중력이 굉장히 떨어진지 1년이 다 되어가는 것 같아요. 책도 반페이지 넘어가기전에 집중력이 바로 깨집니다. 마냥 앉아만있으면 시간만 날리고 허리아파서 계속 움직이게됩니다. 고칠방법이 있을까요?

4개의 답변이 있어요!

  • 주부9단, 멋진손자손녀의할머니

    주부9단, 멋진손자손녀의할머니

    집중력이 떨어지는것도피곤사거나 다른 생각을 하기 때문에 그럴수가 있어요~~ 우선은 몸을 피곤하지않게 하시고 모든일에 긍정적으로 생각을 해보세요~~

  • 귀여운소쩍새254

    귀여운소쩍새254

    아무래도 지치신거 같아요 일종의 번아웃요

    좀 쉬세요 한 3일에서 일주일정다

    기분전환도 하시고 영화도 보시고 산책도 자주 해보세요 1,2일정도 여행도 해보시구요

    몸두 마음도 지치신거 같으니

    힐링 하셔서

    다시 힘내서 시험준비 해보세요

    효과가 분명히 있을겁니다

    좋은 결과 있기를 바랍니다

  • 똑똑한귀뚜라미142

    똑똑한귀뚜라미142

    우선 집중력이 떨어지는 상태에서 책상에 그냥 있는 것은 비효율적이라고 생각합니다. 집중력이 감소 할때는 공부를 그만하고 운동을 하시는 것을 추천드립니다. 운동은 집중력 향상에 매우 좋은 행동입니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    시간 앉아있는 것이 어렵다면, 짧은 시간 동안 집중하고 규칙적으로 휴식하는 방법을 시도해보세요. 예를 들어, 25분 공부하고 5분 휴식하는 '뽀모도로 기법' 등을 활용해 볼 수 있습니다. 처음에는 10분, 15분처럼 더 짧은 시간부터 시작해도 괜찮습니다. 그리고, 공부하는 공간이 너무 산만하지는 않은지 확인해보세요. 스마트폰이나 불필요한 물건들을 치우고, 조용하고 정돈된 환경에서 공부하는 것이 집중력 유지에 도움이 되요.