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남자 달리기 초보가 10키로 마라톤 준비할 때 적정 목표 기록은 몇분정도가 좋을까요?
안녕하세요? 달리기 초보의 경우 10키로 마라톤 대회에 참가할때 목표는 몇분정도가 적당할까요? 무리하고 싶진않고 남자 일반사람 평균기록 정도가 좋을것 같긴한데 어느정도인가요?
2개의 답변이 있어요!
저도 달리기 초보인데.. 10K 목표는 일단 1시간으로 잡고 있습니다.
6km/h 속도로 달리면 정확히 1시간 찍을 수 있는데요...
이는 제가 편안하게 말하면서 달릴 수 있는 적정 속도 입니다.
개인 특성에 따라 속도는 다를 수 있긴 하지만,
대부분 10K는 1시간 내외로 맞춰 성적이 나오면 된다고 알고 있습니다.
10키로 마라톤이면 1시간 조금 넘게 생각하시면 여유 있지 않을까 합니다.
헬스장에서 6키로면 조금 빠른 걸음인데 야외라 조금 더 어려운거 감안해서 연습 해보세요!!