남자 달리기 초보가 10키로 마라톤 준비할 때 적정 목표 기록은 몇분정도가 좋을까요?

Question

안녕하세요? 달리기 초보의 경우 10키로 마라톤 대회에 참가할때 목표는 몇분정도가 적당할까요? 무리하고 싶진않고 남자 일반사람 평균기록 정도가 좋을것 같긴한데 어느정도인가요?

Answer 1

저도 달리기 초보인데.. 10K 목표는 일단 1시간으로 잡고 있습니다.

6km/h 속도로 달리면 정확히 1시간 찍을 수 있는데요...

이는 제가 편안하게 말하면서 달릴 수 있는 적정 속도 입니다.

개인 특성에 따라 속도는 다를 수 있긴 하지만,

대부분 10K는 1시간 내외로 맞춰 성적이 나오면 된다고 알고 있습니다.

Answer 2

10키로 마라톤이면 1시간 조금 넘게 생각하시면 여유 있지 않을까 합니다.

헬스장에서 6키로면 조금 빠른 걸음인데 야외라 조금 더 어려운거 감안해서 연습 해보세요!!