스포츠·운동
수영할때어깨가 너무아파요ㅜㅜ..
수영을 너무좋아하는데요 얼마전부터 왼쪽어깨가 너무아파요 자유형할때 뼈가 덜거덕거리는 느낌이나다가
지금은 전기가 온듯 지릿 지릿해요
수영장 계속 잘다니고 싶은데 어떻게하는게 좋을까요
그리고 어깨 어떻게하면 안아프게 할수있는 재활이나 운동 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
우선 휴식하시는게 먼저인 것 같고 병원에 가셔서 정확한 진단을 받는 것이 중요해보입니다.
저는 조금이라도 아프면 운동을 중단하고 원인을 찾을때까지 하지 않는편입니다.
보통 어깨관절의 경우 '회전근개 파열' 이나 '어깨충돌증후군'의 유형이 많았던 것 같습니다.
정확한 것은 병원가셔서 의사의 진단을 받아보시기 바랍니다.
수영 할 때 왼쪽 어깨가 너무 아프다고 하셨던데 일단은 한의원 같은데 가셔서 침 같은 것 좀 맞으셔야 할 것 같습니다 어깨가 그렇게 아픈데 수영하는 거 자체가 더 안 좋은 상황을 만들 수가 있기 때문에 일단은 어깨가 어느 정도 회복이 되고 수영하시는게 좋을 거 같아요
스스로 재활운동등을 알아보시는것보다 우선 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시는게 우선되어야 할것으로보이네요.
수영자체가 물에서 하는 운동이다보니 관절이나 근육등에 무리가 크게 안가는것이 장점이라면 장점인 운동인데요.
그러한 수영을 하시다 계속되는 못참을만큼의 통증이 반복되신다면 단순 재활 치료로는 빠른개선이 어려워보입니다.
하지만 스스로 따라해보실만한 재활운동도 원하시고 계시니,
수영등에 사용하는 어깨 회전근계 재활운동 관련 유트브 영상을 링크 남기니 참고하셔서 조금이나마 빠르게 쾌차하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
회전근개 파열에 좋은 어깨 재활운동✔ 매일 10분만 따라 하세요<여기 클릭하시면 바로유트브영상으로 이동됩니다.
어깨 통증이 지속되고 지릿햐 느낌까지 있다면 회전근개 손상이나 충돌 증후군이 의심되니 병원 진료를 받으셔야 할 일입니다.
운동은 꼭 쉬시구요.
그 상태에서 운동하는 건 병을 키우는 일이죠.