40대 여성에게 필요한 영양제가 어떤게 있을까요?
40대 중반에 접어드니 아침에 일어나기도 힘들고
쉽게 체력이 떨어집니다.
운동을 해서 근육을 키워야 한다는건 잘 아는데
코로나로 운동하기도 쉽지도 않고 외출도
꺼려져서 운동량이 부족해 몸이 더 피곤한거 같아요.
우선적으로 섭취해서 피로감이라도 좀 적어졌으면 합니다.
비타민, 유산균,콜라겐등 좋다는 영양제는 많은데..
우선적으로 어떤걸 먼저 먹어야 좋을지
선택하기가 어렵네요.
조언 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.40대 중반에 접어드니 아침에 일어나기도 힘들고쉽게 체력이 떨어집니다.운동을 해서 근육을 키워야 한다는건 잘 아는데코로나로 운동하기도 쉽지도 않고 외출도꺼려져서 운동량이 부족해 몸이 더 피곤한거 같아요.우선적으로 섭취해서 피로감이라도 좀 적어졌으면 합니다.
<<--- 1차적으로 비타민b, + 비타민c 코엔자임큐텐 유산균
추가한다면 콜라겐등 추천합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.40대 여성에게 필요한 영양제는 조금 브로드 하니
나중에 질문자님께서 평소 불편한 증상 등 구체적으로 적어주시면 추가 답변 달아드리겠습니다
기본적으로는 비타민B군, 마그네슘 포함 미네랄, 비타민D, 유산균, 오메가3 등이 있고
전문가에 따라 의견이 다를 수 있으니 참고해주시기 바랍니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다