생활
맨몸 운동 종류 좀 알려주세요!
최대한 많이 알려쥬시면 감사합니다
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말끔한카멜레온139입니다.
상체 운동으로는 팔굽혀펴기, 턱걸이, 딥스, 플랭크 등이 있고
하체 운동으로는 스쿼트, 런지 등이 있어요.
또 밴드를 이용해서 운동하면 더 좋아요.
안녕하세요. 지혜로운어치63입니다.
팔굽혀펴기,스쿼터,런지,턱걸이,물구나무서기,윗몸일으키기,제자리뛰기,팔벌려뛰기
안녕하세요. 메타스터디입니다.
앉았다 일어서기, 팔굽혀 펴기, 팔벌려 뛰기
철봉 턱걸이, 평행봉 딥스
윗몸 일으키기, 버피
플랭크, 벤치 딥스, 평행봉 딥스, 행잉 레그레이즈
안녕하세요. 금쪽같은홍여새204입니다.
제가 가장 많이 하는걸로 알려드리면 먼저 푸쉬업입니다 가장 기본운동으로 상체 전반적으로 운동이 가능합니다 두번째는 풀업입니다 어려운운동이지만 꾸준히 하면 좋아요
안녕하세요. 꾀꼬리입니다.윗몸 일으키기, 팔굽혀 펴기, 플랭크 , 스쿼드,런지등이 있으며 이러한 운동들을 응용해서도 운동을 만들어서 하면 되죠
안녕하세요. 귀여운참밀드리171입니다.
우선 가장 많이 하는 푸시업이 있습니다. 가슴 및 이두에 효과가 있어요.
그리고 코어를 강화하기 위해서는 플랭크가 있습니다.
또한 다이어트를 하기 위해서는 버피테스트를 추천드려요.
안녕하세요. 집요한금조1입니다. 맨몸운동을 하실땐 꾸준함이 주요한데요 푸쉬업 플랭크등 본인이 가능한 횟수만큼 세트를 설정해서하는것이 좋습니다
