학문
4시간쯤 자고 개운한데 현재 시각이 새벽 3시라면 더 안자도 될까요?
4시간쯤 자고 개운한데 현재 시각이 새벽 3시라면 그만 자도 될까요?
하루 수면 시간으로 충분하다 판단할 수 있나요?
사실 자연스레 졸음이 와서 잔건 아니고 감기약에 든 성분 때문에 졸음이 와서 자고난 후 몸이 개운한 상태에요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 충분한 수면시간은 개인의 체력상태나 정신건강 혹은 수면의 질에 따라 다릅니다. 만약 본인이 충분한 휴식을 취했다고 냉각된다면 그만하셔도됩니다.