저녁밥 먹고 너무 졸릴떄는 어떻게 해야할까요?

Question

요즘 이상하게 밥만 먹으면 졸린것같아요

먹고 바로자면 안좋을것 같은데말이죠

이렇게 밥먹고 너무 졸릴때는 어떻게하는게좋을까요?

고민이에요 ㅠㅠ

Answer 1

혈당 스파이크 때문에 졸음이 온거라 생각합니다.

스트레칭을 하시거나 밥 먹은 후 밖에 나가서 산책이라도 해보시는게 좋겠습니다!

Answer 2

혈당스파이크가 와서 그런것 같아요. 혈당이 빨리 오르지 않도록 가급적 야채-단백질-탄수화물 순으로 드시는걸 추천합니당. 의외로 효과있어요..! 그리고 너무 졸릴땐 저는 바로 나가서 동네 한바퀴 걷고옵니당. 그러면 졸음이 좀 나아지더라구요~

Answer 3

점심 식사 이후가 아닌 저녁 식사 이후

많이 졸리시게 된다면 저라면 일부러 잠을 꺨 필요는 없고

저녁 식사 양을 조금 조절해서 적게 드시고

조금 일찍 주무시는 것이 좋습니다.

Answer 4

가볍게 집앞 산책 추천드립니다.

짧게 운동겸 해서

집앞 산책 한번 하시면 좋을것 같네요.

조금 걷다보면

새로운것들도 보이고

스트레스도 풀릴겁니다