계단 오르기 운동하면 어떤 효과를 볼수있을가요?
퇴근하고 집까지 걸어서 올라갈려고하는데요.
운동삼아서 25층까지 올라갈건데요.
계단 오르기 하면 어떤 운동효과를 볼수있을가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
계단을 오르면 심장 박동수가 증가하고, 혈압이 상승합니다. 이는 심장과 폐 기능을 강화하고, 심혈관 건강을 증진하는 데 효과적입니다.
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계단 오르기 운동하면 어떤 효과를 볼수있을가요?
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