운동후에 무조건 스트레칭해야할까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

운동을 하고 나면 근육이 긴장된 상태이기 때문에 마무리 운동을 가볍게 해주시는 것이 좋답니다. 스트레칭을 하면 다음 날 근육이 뻐근한 것도 피곤한 것도 한결 좋아질 겁니다. 혹시 마무리 운동을 잘 해주었는데도 너무 몸이 뻐근하다면 운동의 강도와 시간을 조금 줄여보시는 것도 도움이 될 것 같습니다. 운동도 건강을 위해서 하는 것인데 너무 무리한 운동이 건강에 해롭다면 절제하는 것도 도움이 될 거라 생각합니다. 모쪼록 적당한 운동으로 늘 건강하게 지내시길 바랍니다.

서민석 드림