운동과 많은 걷기량으로 인한 전신 피로를 풀기 위해서는 의자나 바닥에 앉아 진행하는 전신 스트레칭을 중심으로 뭉친 근육을 천천히 늘려주는 것이 좋습니다. 불편한 왼쪽 다리와 하체에 무리가 가지 않도록 런지나 스쿼트 같은 체중 지지 운동 대신 의자에 앉아서 하체 근육을 늘려주는 햄스트링 스트레칭이나 수건을 이용한 발목 이완 수영 및 실내 자전거 등 부담 없는 운동으로 대체하시는 것을 추천합니다. 매일 강도 높은 운동을 이어가기보다는 주 1~2회는 완전한 휴식이나 가벼운 폼롤러 마사지로 근육의 회복 시간을 확보해야 찌뿌둥함이 원활하게 해소될 겁니다