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똘똘한하운드36

똘똘한하운드36

햇볕을 쐬면(썬탠요) 비타민D합성이 될까요

성별

여성

나이대

50대

우리나라 햇빛은 비타민d합성이 안된다는데 ᆢ자외선 수치도 높으니 햇빛은 무조건 차단하는게 좋을까요? 자외선 차단제를 바르고 일정시간 볕을 쬐는게 건강에 좋을까요?

4개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    햇빛에 노출되어 비타민D를 생성하려면 자외선 차단제 없이 노출을 30분 이상해야하겠습니다. 피부 건강을 고려하여 영양제를 통해 섭취하는 것을 권합니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    햇빛을 직접 받으시더라도 충분한 양과 시간을 받아야하고 자외선 차단제도 바르지 않아야 하는데요. 이러면 사실 부작용이 더 많은 편이라서 비타민D 영양제를 드시는게 더 좋습니다. 비타민D는 원료이슈가 있지는 않아서 저렴한 제품을 선택하시면 될 듯 합니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민D에 관한 질문을 주셨습니다. 햇빛에 노출이 되면 비타민D가 생성되는 것이 맞습니다. 하지만 자외선차단제를 사용하면 효과가 없겠습니다. 비타민D 수치가 낮거나 실내 생활을 주로 하신다면 비타민D를 영양제 복용으로 보충하는 것이 좋겠습니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    일단 자외선 차단제를 바르면 비타민D는 거의 합성되지 못합니다. 그리고 어차피 생성되도 간에서 신장에서 활성형으로 변신해야 사용가능한 활성형 비타민D가 만들어집니다. 그래서 햇빛은 차단제 바르시고 잘 차단하시고 비타민D는 영양제로 섭취해주시는 것을 권장드립니다.