나이를 먹으면 아침잠이 줄어드는 이유가 뭘까요?

Question

어릴때나 학생 시절에는 아침에 잠도 많았고 주말에도 늦잠을 자고 그랬는데 나이를 먹으니 점점 아침잠이 줄어들더군요.

그리고 보통 어른들이나 어르신들은 아침잠이 엄청 없고 밤잠이 좀 많은데 나이를 먹으면 아침잠이 줄어드는 이유가 뭔가요?

Answer 1

나이를 먹으시면 저녁식사후 일찍 잠을 주무시기때문에 그다음날 자연적으로 일찍 일어나시게되는거예요~아침 잠이 없는것은아닙니다~

Answer 2

나이를 먹으면 아침잠이 적은 이유는 저녁일찍 잠을 자기 떄문입니다. 가령 젊은 사람들은 저녁 12시 넘어서 잠을 자거나 하기 떄문에 아침 7시 정도에 일어나거나 하지만, 나이드신분들은 저녁 10시 전후로 잠을 자면 아침 5시나 6시에 잠을 꺠기도 합니다. 따라서 이러한 기준을 본다면 결국 언제 잠을 자는 지에 따라서 달라지는 것이락고 볼 수 있습니다. 참고하여 계시면 될 것 같습니다.

Answer 3

나이가 들면서 아침잠이 줄어드는 주요 원인은 뇌 시상하부 노화로 인한 생체리듬 조절 능력 감소와 멜라토닌 분비량 저하(50세에 신생아 때의 50% 수준)때문입니다. 또한 깊은 잠(서파수면) 시간이 감소하고 심부체온 조절이 불안정해져 젊은층보다 2-3시간 일찍 체온 변화가 일어나 수면패턴이 앞당겨지기 때문이에요.