몸을 빠르게 회복하는 법 뭐가 있을까요?

Question

요즘 야근이 많아지면서 몸이 슬슬 지쳐가는게 조금 느껴집니다. 술도 줄이고 수면도 충분히할려고 노력하는데 쉽지가 않네요.. 저랑 비슷한 상황에 놓이신 분들은 어떻게 회복을 하시는 편인가요?

Answer 1

몸을 빠르게 회복하는 방법은 사람에 체질마다 다릅니다.

1. 병원 내원하셔서 혹여 다른 문제가 있는지 진료를 권합니다.

2. 수면이 가장중요한데.. 수면에 시간보다도 양질에 깊은 수면이 필요해요. 운동으로 땀을흘리고 샤워 방법도 있구요. 취침하게되면 휴대폰을 멀리해야합니다.

3. 비타민,피로회복제도 도움이 됩니다

Answer 2

야근이 많아지게 되면 피로가 계속 쌓일 수 밖에는 없는데요... 주말에는 일단 최대한 휴식을 취해 주시는게 좋습니다. 저는 사우나를 자주 이용하는데 사우나를 하고나서 해장국 등 먹고 집에 돌아와서 낮잠을 좀 자면 피곤함이 좀 사라지더라구요. 가끔 마사지를 받아 보시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

컨디션 안좋을때는 휴일에 비타민이나 피로회복제먹고 숙면해요. 먹고싶은거 잘 먹고 안움직이고 무념으로 푹 쉬어요. 동굴에서 동면하는거처럼요.