건강관리
아침 식사로 커피한잔과 빵은 어떨까요?
아침 식사로 커피한잔과 빵은 어떨까요? 일단 아침식사자체가 공복음식 자체로 알려져있는데요. 빈속으로 먹어도 문제가 되나요?
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1개의 답변이 있어요!
아침 식사로 커피와 빵을 선택하는 것은 많은 사람들이 선호하는 식사이지만, 공복에 커피를 마시면 위장에 자극을 줄 수 있으며, 정제된 탄수화물로 만든 빵은 혈당을 급격하게 상승시킬 수도 있습니다. 커피는 카페인으로 각성 효과를 제공하고, 빵은 빠른 에너지를 공급하지만, 통밀빵이나 곡물빵을 선택하는 것이 좋으며, 다른 영양소를 보충할 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
개인의 체질에 따라 공복에 커피를 마시는 것이 불편할 수 있으므로, 식사와 함께 또는 식사 후에 마시는 것이 좋으며, 영양 균형을 고려하는 것이 좋습니다.