식욕 줄이는 나만의 방법 공유해주세요!!ㅠㅠ

Question

요즘 식욕이 너무 강해져서 밥먹고 간식 하나는 무조건 먹어야하고 최대한 건강하게 먹을려고 고구마칩 만들어먹거나 토마토주스 만들어 먹거나 하는데 배가 너무 불러서 속이 더부룩한데도 자꾸 입에 뭘 넣어야해요 ㅠㅠ 식욕 줄이는거 성공하신분들 꿀팁 좀 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요 저도 요즘에 부쩍 뱃살이 늘어버려서...

이 살들을 빼고는 싶은데 입에 들어가는걸 막기는 힘들어서

저는 되도록 대체 당으로 이루어진 것들만 먹으려고 해요

꼭 건강하게, 골고루 먹어야하는 아침 점심 저녁 식사를 제외하고서는

간식들같은경우나 아님 음료등의 경우 무조건 단백질 + 대체당 조합

또는 대체당으로만 이루어진 제품을 찾아서 먹습니다

그래야지포만감은 느끼게 되지만 실제로 살 찌는 것에

영향이 없더라구요 !

Answer 2

와이프가 요즘 다이어트 한다고 식욕 억제제 먹는다는 거

제가 못 먹게 했습니다

그냥 요즘에는 고단백질 위주로 먹고 있더라구요

내과 의사가 알려주었다고 하면서 고단백질을 먹으면 오랫동안

포만감을 느낀다고 합니다

Answer 3

저같은 경우에는 일단 입이 심심할때마다 양치질을 바로 해버립니다 치약의 화한 맛이 입안에 남으면 확실히 식탐이 좀 가라앉는 효과가 있더라고요 그리고 진짜 배가 고픈건지 아니면 그냥 입이 궁금한건지 구분하기위해 물을 한컵 먼저 마셔보는데 의외로 가짜 허기인 경우가 많아서 그런식으로 참아내는 편입니다.

Answer 4

저는 요즘 다이어트중인데 너무 배고플때 식욕 줄이는 방법 저는 양치하기나 물 먹거나 아니면 먹고 싶은 음식 조금 먹어요! 너무 안먹어도 나중에 와아악 먹게 되더라고요!ㅠㅠㅠ 식욕 조절 화이팅입니다!