영양제, 철분제 선택과 복용 루틴 궁금합니다
건강검진에서 피검사 수치 8.4로 빈혈의심결과를 받았습니다.
철분제를 복용하려는데 외국사이트에서 철분제를 구매하고 (36mg) 출산한 가족이 남는다고 하여 헤모맘플러스를 받았는데 둘 중 어떤걸 복용하는게 좋을까요?
외국사이트에서 구매한건 변비가 없다고 해서 샀는데, 헤모맘플러스는 변비가 있다고 해서 걱정입니다.
현재 먹는 영양제는 비오틴, 코큐텐, 비타민C, 루테인아스타잔틴 먹고 있고, 평소 위장이 예민해서 위장장애 걱정되어 점심 식후에 한번에 다 복용하고 있었습니다.
복용 루틴을 어떻게 짜면 될까요?
아침식사는 하지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
헤모글로빈 수치가 8.4라면 흡수율이 높은 헴철로 드시는게 좋긴해요.
해외 직구로 구입한 철분제의 타입을 봐야 헤모맘플러스캡슐와의 차이를 알려드릴 수 있구요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
둘중 어느것이든 복용하시길 바라며 둘다 흡수율이 높은 타입은 아니고 변비나 위장장애 부작용위험도 높은 편이라 추천드리지는 않습니다.
차라리 헴철로 구입하시지 그랬어요.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
철분제는 복용 후 변비기가 심하다면 생체철이나 유기철 헴철의 종류로 복용을 해주시는게 좋으며 직구제품버다는 일반의약품 등급의 약으로 복용을 권장합니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
위장이 약한 분들은 철분제를 식사 후 드시는 것이 좋습니다
현재 복용하시는 다른 영양제들과 철분제는 같이 드셔도 상관없으며,
철분제와 비타민C는 같은 시간대에 식후 동시에 드시는 것을 추천드립니다
비타민C가 철분제의 흡수를 도울 수 있습니다
위장이 예민하신 분들이라면 비오틴이나 루테인아스타잔틴 제품은 저녁 식후로 옮겨서 나누어서 드시는 것도 상관없습니다
철분제별로 복용해보시고 위장장애가 없이 복용하시기 편한걸로 선택하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
폴리사카리드철착염 성분의 헤모맘 플러스의 경우 변비부작용의 우려가 있기에 우선 복용을 해보고 변비 증상발생시에는 페리친 이나 헴철 형태의 제품으로 변경을 권장드립니다.
비오틴, 코큐텐, 비타민C, 루테인아스타잔틴 과 함께 점심 식후에 함께 복용을 하셔도 됩니다.
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안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
철분제는 기본적으로 변비증상이 있는 편입니다.
다만 무기이온이 결합된 형태는 함량은 높으나 위장장애나 변비가 나타날 확률이 있고,
유기산이 결합된 형태는 함량은 적지만 위장장애 및 변비가 나타날 확률이 적습니다.
철분은 산성을 띄는 성분과 함께 복용 시 흡수율이 높아지므로 비타민C를 복용할 때 같이 먹으면 시너지효과가 있습니다.