아침에 너무 일어나기가 힘이 드는데요..

Question

다른 분들은 안그러신가요??

알람이 울려도 일어나기가 너무 힘들도 자꾸만 더 자고 싶어져요

아침에 일어나는 게 왜 이렇게 어려운 걸까요?

다른 분들은 어떻게 일어나시나요? 바로 일어나시나요?

Answer 1

누구든지 아침에 일어나기 힘들거라 생각합니다.

알람을 여러번 울리게 설정하든지, 일찍 주무셔서 습관적인 수면 패턴을 형성시켜야 합니다.

Answer 2

저는평상시 다음날출근으로인해 잠을일찍자는편입니다.보통 10시정도에자면 9시간정도 숙면을취하는데 이럴경우 알람소리에 바로깨고 덜피곤합니다

Answer 3

안녕하세요

수면 전에 생활패턴에 대해 고민해 볼 필요가 있을 겁니다

수면 전에 스마트 기기를 자주 사용한다든가

저녁 식사 후 카페인을 섭취하는 등 수면에 방해가 될만한 요소가 있으면 깊은 수면을 취하지 못하여 기상 시 피로감을 경험할 수 있습니다