격한 운동은 노화를 촉진하게 될까요?

Question

안녕하세요

운동을 조금씩 하고 있는데요

실제로 격하게 운동을 많이 하면 노화를 촉진한다고 하는데

실제로 그런가요? 운동을 많이 하고 싶은데요

Answer 1

격한 운동을 한다해도 노화를 촉진 하지 않습니다. 비록 우리가 겪한 운동을 하게되면, 노화를 촉진 시키는 활성 산소라는 물질이 많이 나오기는 하지만, 운동을 통해 나온 이런 활성 산소는 노폐물을 제거해주는 등 좋은 역할을 통해 오히려 우리의 신체 노화를 늦춰 준다고 합니다. 

Answer 2

운동을 너무 과도하게 하면 오히려 건강을 헤칠수있습니다.

뭐든 적당한 선을 지켜야 해요

아무리 좋아하는 거라도 과도하게 하면 몸이 망가집니다.

Answer 3

안녕하세요

적당한 운동은 노화방지에 도움이 되지만, 과도한 고강도 운동은 노화를 촉진할 수 있습니다.

균형있는 운동과 적절한 휴식이 좋습니다.