의료상담
격한 운동은 노화를 촉진하는 것이 맞나요?
성별
남성
나이대
30
현대인들은 건강을 챙기기 위해서 각자 여러 운동을 하는 것이 일반적인 것 같습니다. 그런데 그중에서 격한 운동은 노화를 촉진한다는 말이 있던데 사실인가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
현대인들중에 운동을 격하게 하는 경우는 드물지만, 일반적으로 운동선수가 직업인 경우에는 여러 요인으로 건강이 더 나빠질 수 있다고 합니다.
고강도 운동을 하고 충분한 휴식을 취하지 않으면 활성산소가 과도하게 생성되어 노화를 촉진할 수도 있다고 합니다.
운동 자체보다는 운동후에 충분한 휴식을 취하지 않는게 더 문제가 될 것 같네요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
격한 운동이 노화를 촉진한다는 말은 완전히 사실은 아니에요. 적당한 운동은 오히려 노화를 늦추는 데 도움이 돼요. 다만 과도한 고강도 운동을 장기간 하면 산화 스트레스가 증가해 세포 손상을 일으킬 수 있어요. 이게 노화를 촉진한다고 오해될 수 있죠. 하지만 규칙적이고 적절한 강도의 운동은 심혈관 건강, 근력 유지, 호르몬 균형에 도움되어 오히려 노화 방지에 좋아요.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
격한 운동은 체내에서 활성산소를 생성하여세포 손상 및 노화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 적절한 운동은 노화를 예방하고, 건강을 증진하는데 도움이 되기에 본인에게 맞는 강도로 운동을 꾸준히하여주길 권합니다.만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.