자녀가 식사 시간에 가족과의 대화를 즐기며 긍정적인 식습관을 형성하게 도와주려면 어떻게 해야 할까요?
식사 시간은 가족이 함께 소통할 수 있는 중요한 시간인데요. 아이가 식사 시간에 즐겁게 참여하며 음식을 먹는 습관을 들일 수 있도록 어떻게 이끌어야 할까요?
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
평소 식사 시간 말고도 소통이 잘 되어야 합니다 평소에는 이야기를 안 하다가 식사 시간에 갑자기 대화를
한다는 건 어렵습니다
평소 아이의 감정이나 요즘 있었던 일을 잘 알고 있어야 식사 시간에 이야기가 됩니다
식사 도중이다 보니 훈육이나 잘못된 일에 대해 말하는 건 좋지 않습니다
소위 밥맛 떨어 지는 행동이 될수 있어요
아이가 즐겁게 식사 할수 있도록 아이에게 칭찬이 될 만한 이야기를 주제로 이야기 하는 것이 좋습니다
예를 든다면 이번 달에 가족 여행을 가면 좋겠는 데 의견을 주라고 이야기 하거나 어디가 좋지 않냐고
아이들에게 말 하다면 모두 즐거운 대화가 됩니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
자녀가 식사시간에 가족과 대화를 즐기며 긍정적인 식습관을 가지려면 식사할때 즐거운 음악을 틀어주시거나 긍정적인 말을 많이 해주세요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 식사 시간에 가족과의 대화를 즐기며 긍정적인 식습관을 형성하도록 돕는 방법은 규칙적인 식사 시간을 정해주세요. 일정한 시간에 식사를 하면 아이가 식사 시간을 예측할 수 있어 안정감을 가질 수 있습니다. 또한, 부모님도 일정한 시간에 식사를 하면서 아이와 함께 대화를 나눌 수 있습니다.
적절한 양의 음식을 주세요. 너무 많은 양의 음식을 주면 아이가 포만감을 느껴서 식사를 지루하게 느낄 수 있습니다. 반면에 너무 적은 양의 음식을 주면 아이가 배고픔을 느껴서 식사를 급하게 하거나 거부할 수 있습니다. 따라서 아이의 연령과 체중에 따라 적절한 양의 음식을 주는 것이 좋습니다.
맛있는 음식을 만들어주세요. 맛있는 음식을 먹으면 아이가 식욕을 느끼고 식사를 즐겁게 할 수 있습니다. 하지만, 너무 자극적인 음식이나 칼로리가 높은 음식은 건강에 좋지 않으므로 주의해야 합니다.
아이와 함께 요리를 해보세요. 요리를 하면서 아이가 식재료와 조리법에 대해 관심을 가지고 배울 수 있으며, 자신이 만든 음식을 먹으면서 성취감을 느낄 수 있습니다.
대화를 나누며 천천히 먹게 해주세요. 대화를 나누면서 아이가 음식을 천천히 씹고 맛보면서 소화를 잘 시킬 수 있습니다. 또한, 아이가 느끼는 감정이나 생각에 대해 이야기하면서 서로 이해하고 공감할 수 있습니다.
TV나 스마트폰을 보지 않게 해주세요. TV나 스마트폰을 보면서 식사를 하면 집중력이 떨어져서 제대로 먹지 않을 수 있습니다. 따라서 식사 시간에는 TV나 스마트폰을 보지 않도록 하는 것이 좋습니다.
칭찬과 격려를 해주세요. 잘 먹은 행동에 대한 칭잔과 격려를 통해 아이가 스스로 좋은 식습관을 유지할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 강요하지 마세요. 음식을 강제로 먹이거나 강요하면 아이가 스트레스를 받고 부정적인 식습관을 형성할 수 있습니다. 따라서 아이가 원하는 만큼만 먹을 수 있도록 배려해주는 것이 좋습니다.
일관성 있게 대처하세요. 부모님이 일관성 있게 대처하면 아이가 혼란스러워하지 않고 올바른 식습관을 형성할 수 있습니다. 인내심을 가지세요. 습관을 바꾸는 데는 시간이 필요하므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다.
위의 방법들을 참고하여 자녀가 식사 시간에 가족과의 대화를 즐기며 긍정적인 식습관을 형성할 수 있도록 도와주세요.
제 답변이 도움이 되었기를 바라도록 하겠습니다~ : )
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
식사 시간을 규칙적으로 정해주세요.
온 가족이 참여하여 주시고, 가벼운 주제로 즐거운 분위기를 만들어 주시기 바랍니다.
식사 중에 휴대폰이나 tv시청은 자제하도록 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
식사 시간을 단순한 식사 활동 이상의 시간으로 만들어야 합니다. 가족이 함께하는 시간 동안 대화를 활발하게 나누고, 아이가 자유롭게 이야기할 수 있도록 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. 아이가 좋아하는 주제나 학교에서의 일상에 대해 이야기를 나누면서 식사 시간이 즐거운 경험으로 기억되게 하세요. 또한, 부모가 직접 건강한 식습관을 실천하며 아이에게 모범을 보여주는 것도 중요합니다. 아이에게 건강한 음식을 선택하는 방법을 설명해주고, 새로운 음식을 시도해보도록 격려하는 한편, 강압적인 분위기보다는 자연스럽게 선택할 수 있도록 유도하는 것이 좋습니다. 가족 식사 시간은 아이에게 건강한 음식에 대한 긍정적인 기억을 남겨줄 수 있는 중요한 기회입니다.
