잠은 너무 오래 자도, 너무 안 자도 아침에 피곤해요! 그러니 개운한 수면시간이라고 하죠!? 6시간, 7시간 반, 9시간.. 이런식으로 본인이 아침에 일어나야하는 시간을 생각해서 밤에 맞춰서 자면 훨씬 개운하게 일어나실 수 있을거예요!
이 방법 말고도 저는 아침에 잘 일어나기 위해 커튼을 다 걷어놓고 자요. 햇빛이 들어오면 자연스럽게 오전 7시에는 일어나지더라구요!! 어두우면 사람 심리상 일어나기가 더 싫기 때문에.. 무조건 일찍 일어나야하는 아침에는 밝게!☀️