아침에 일찍 일어 나는 방법..??

Question

새벽에 일찍 일어나 출근을 해야 하는데.

매일 아침에 일어나기가 힘든데.

어떻게 하면 아침에 일찍 일어나 출근 할 수 있는지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 엄격한사마귀198입니다.

아침에 일찍 일어날때 도움을 줄수 있는 방법은 다음과 같습니다

1) 적당한 수면 시간을 갖는 것

2) 밤에 공기 정화와 환기를 하는 것

3) 알람을 설정하여 꾸준한 수면 습관을 만드는 것

4) 마사지나 스트레칭으로 피로를 풀어나가는 것

5) 아침에 일어나는 것을 기쁘게 느끼도록 긍정적인 생각을 갖는 것 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 참신한강아지222입니다.

일찍자는수밖에 없죠 커피나 카페인종류 덜마시고

잠들기1시간전쯤에 너무 뜨겁지않게 샤워하고 자면 일찍 잘수있어요