아하

생활

생활꿀팁

찬란한원숭이62

찬란한원숭이62

유산소 운동 2달 째 현재 종아리가 너무 아픈데요.

살을 빼기 위해서 유산소 운동을 2달 째 하고있습니다. 오전에 한시간 그리고 저녁 23시쯤 한시간 2달동안 6kg감량하는데 성공을 했는데 현재 종아리가 아픕니다. 그냥 가만히 있으면 아픈지 모르겠으나, 다리를 꼬거나 종아리에 압이 살짝만 가해져도 아픕니다. 운동을 멈추기는 그런데.. 방법이 없을까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요.

    부족하지만 답변드립니다.

    폼롤러로 꼭꼭 풀어두시는것이 필요합니다.

    잘 풀어보시는것도 좋을 것 같아요~

    답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.

    좋은 하루되세요:)

  • 정성들여서답변다는사람

    정성들여서답변다는사람

    안녕하세요.

    유산소 운동 2달째 현재 종아리가 아프셔서 문의주셨는데요.

    우선 찬란한원숭이님 반갑습니다.

    매일매일 유산소를 하신다고 하시면 무릎에 당연히 무리가 갑니다.

    매일매일 유산소를 달리기 하지 마시고, 격일로 하세요.

    하루는 자전거를타시거나, 계단 타시거나 하시구요